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我看压力

“物竞天择,适者生存”。面对激烈残酷的社会竞争,小到个人,大到集体、国家会面临各种各样的压力。生活中的压力无处不在,因此,我认为经受着各种压力的我们,要学会缓解压力,辩证的看待压力。

我们每天经受的压力来源于外界因素和自身因素。巨大的压力有时会把人击垮,但是,在压力面前,有的人不是消极埋怨,就是自怨自艾,既不能胆怯妄为,坐以待毙,也不能不加分析,盲目应对,缓解压力需要理性、需要智慧、需要能力。

缓解压力,首先要正确的认识和对待压力,找到产生压力的原因,要把压力转化为前进的动力,激发我们的潜能,才能战胜压力,获得成功。如果认识不到问题的根源所在,就不可能解决问题。

缓解压力,良好的心态固然重要。要时常鼓励自己,想想自己的优势和过去的成功经历。要自信,相信自己,人一旦对自己有了信心,就会形成无穷的动力,敢于面对任何挑战。

缓解压力,要培养自己乐观稳定的情绪,注意心情调适,努力使自己保持宽容,豁达之心,维持心理平衡。注意劳逸结合,工作之余,通过各种娱乐活动,转移自己的注意力,使自己的身心得到放松。

缓解压力,要学会释放自己,要善于把自己的痛苦和苦恼倾吐出来,适当的宣泄情绪,不要顾虑太多,不要给自己上过多的枷锁,我们只是普通的人,遇到困难会退缩,遇到压力会紧张,遇到挫折会伤心,这都是我们的本能反应。每个人都有自己的压力,不要害怕别人的嘲笑。学会释放自己,从容面对。

总之,缓解压力,有很多解决的方法,我们可以每天适当的运动,散步,变换一下环境,转移注意力,有利于放松大脑,恢复精力。也可以去交流,与朋友家人分享自己的喜怒哀乐,听取别人的有效建议,沟通是缓解压力很有效的一种方法,要选择适合自己的,对自己有用的方法来缓解压力,希望我们都能用最好的心态面对我们的工作,迎接每天的新生活。

(妇科 巴紫云