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行动起来,你离好牙只有一步之遥

    牙齿的日常护理非常重要,只有持之以恒地爱牙、护牙,才能长期使用它们。下面分享一些牙齿日常护理的知识和技巧:
  1.早晚刷牙,饭后漱口
  刷牙实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟。选择软毛牙刷,成年人选择含氟牙膏。进食后可以使用温水或是淡茶漱口,减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害。
  2.多吃护牙食品、少喝碳酸饮料
  多吃高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜等,有利于促进颌骨的发育和牙齿的整齐。
  3.莫把病菌口口相传给孩子
  成人唾液中含有致龋细菌,喂养人把食物嚼碎喂给孩子,以及把奶嘴或勺子放到自己口中试温度时,可将口腔中的致龋细菌传播给孩子,导致孩子易患龋病。看护人应注意喂养卫生,纠正不良的喂养方式,同时关注自身的口腔卫生。
  4.用窝沟封闭方法预防“六龄齿”的龋坏
  第一恒磨牙6岁左右萌出,其咀嚼功能最强大,但是牙齿咬合面存在较深的窝沟,不易清洁,最容易发生龋病,甚至会过早脱落。窝沟封闭是在其牙齿涂布一层高分子材料,给牙齿穿上特殊的“防弹背心”,减少蛀牙的发生。
  5.洗牙不能少
  洗牙是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,牙结石一旦形成,只能利用超声波把牙结石“震掉”。建议每年一次。定期洗牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。
  6.每半年至少进行一次口腔健康检查
  口腔疾病是缓慢发生的,早期多无明显症状,等出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期,治疗起来很复杂,患者也会遭受更大痛苦,花费更多。建议每年至少一次口腔检查,及时发现口腔疾病,做到尽早治疗。

 (牙科 白建文 武伟)